segunda-feira, 16 de janeiro de 2017

Pesquisa revela quantas frutas e vegetais devemos comer por dia

As frutas e vegetais possuem uma importância crucial. Mas passar o dia comendo apenas um vegetal adianta? O que importa mais: quantidade ou variedade?

As frutas e vegetais possuem uma importância crucial nas nossas vidas. Os alimentos proporcionam nutrientes essenciais, fortalecem o sistema imunológico, protegem nosso corpo de doenças como câncer e ainda ajudam a cuidar da nossa pele e cabelos. Mas será que passar o dia comendo apenas um vegetal adianta? O que será mais importante: quantidade ou variedade?

Um trabalho realizado pela universidade britânica College London, concluiu que pessoas que consomem pelo menos cinco vegetais ou frutas por dia, correm menos risco de ter uma morte prematura ou sofrer de doenças cardíacas ou cancerígenas.

A pesquisa, que foi divulgada pela BBC, concluiu que cinco dosagens dos alimentos diariamente já seria suficiente para quem deseja obter uma vida mais saudável e equilibrada. Mas os especialistas também concluíram que não adianta comer cinco vezes ao dia apenas um vegetal ou fruta, pois tão importante quanto a quantidade é a variedade.

Para os especialistas a alimentação tem que ser variada, pois o ideal é tentar combinar as diferentes fibras, vitaminas e demais nutrientes que são oferecidas em cada alimento distinto.

Qual a melhor forma de consumir frutas e vegetais

A mesma pesquisa mostrou que os vegetais frescos possuem um maior efeito protetor. Quando eles são cozidos, muitos nutrientes acabam sendo perdidos.

O mesmo serve para as frutas, que possuem ainda mais benefícios quando consumidas in natura. Quando o alimento é usado no preparo de um suco, por exemplo, para tentar manter o máximo de nutrientes possível, aconselha-se não acrescentar açúcar à bebida.

Se a sua intenção, ao consumir tais alimentos, é tentar adquirir as diversas vitaminas, fibras, ferro e tantos outros nutrientes que ela proporciona, fuja das frutas e vegetais enlatados. Elas passam uma falsa impressão de serem saudáveis, mas possuem vários ingredientes químicos, principalmente para mantê-los conservados.

As frutas e vegetais também podem ser utilizados como ingredientes de sopas, saladas, massas e outras receitas.

Fonte do artigo: http://www.remedio-caseiro.com/pesquisa-revela-quantas-frutas-e-vegetais-devemos-comer-por-dia/

Alimentação infantil precisa de cuidados, sobretudo nas férias

Além do cardápio, também é muito importante manter um padrão de horário para as principais refeições.

Depois de um longo período dedicado aos livros e lições na escola, janeiro é tempo das crianças aproveitarem as tão merecidas férias. Época perfeita para aproveitar para viajar, estar entre os amigos, visitar os parques e fazer programas diferenciados. Porém, uma preocupação que está sempre atormentando a cabeça dos pais diz respeito à alimentação que deve ser seguida pelos pequenos.

Nesse quesito aparecem diversas tentações na forma de doces, fast food e tantas outras guloseimas. Mas, é bom que os pais sigam algumas dicas em relação à alimentação das crianças para evitar problemas, seja aqueles que aparecem de forma imediata ligadas ao sistema digestivo, como também o que podem trazer consequências mais graves como a hipertensão e obesidade.

Segundo a nutricionista Cyntia Maureen, além do cardápio, também é muito importante manter um padrão de horário para as principais refeições durante todo o dia. “Ao pular uma refeição, é praticamente certo que a criança irá comer exageradamente na próxima oportunidade, o que prejudica a alimentação e aumenta o risco de ganho de peso”, pontua.
Como manter hábitos nutricionais saudáveis

Dentro desse quesito, é bom levar em consideração algumas dicas simples e eficazes, passadas pela nutricionista Cyntia Maureen. Elas vão ajudar a manter a linha alimentar das crianças, mesmo na época das férias, sem fazer com que elas abram mão de algumas comidas, levando em consideração a preservação da saúde.

Hidratação

Um ponto que merece grande atenção por parte dos pais durante as férias é a hidratação. “O calor intenso e a correria das brincadeiras aumentam as necessidades hídricas e de sais minerais, portanto, é imprescindível oferecer água constantemente. Vale a pena lembrar que não devemos esperar os pequenos sentirem sede, pois isso já é um indício de desidratação”, orienta a especialista.

De acordo com Cyntia, alimentos que hidratam ao mesmo tempo em que saciam, como frutas e verduras são excelentes opções e, por conta disso, devem estar presente com muita frequência nas refeições das crianças, especialmente nos dias de calor intenso do verão. “Destaco a melancia, laranja, manga, pepino, cenoura e espinafre”, exemplifica.
Trocas saudáveis

Cyntia ainda lista algumas trocas valiosas que podem ser feitas fora de casa gerando diversos benefícios à saúde dos pequenos. “O ideal é substituir alimentos calóricos por opções de baixa caloria e alto valor nutricional. Por exemplo, oferecer sucos naturais ou integrais ao invés do refrigerante, preferir opções ricas em fibras, grão integrais e sem ou com pouca adição de açúcar, em detrimento de bolos e doces excessivamente açucarados, são boas pedidas para manter em dia a nutrição infantil”.
Opções práticas e saudáveis

Por fim, segundo a nutricionista, como as férias são um período marcado pela realização de diversos passeios fora do lar, é importante que os pais olhem com carinho para opções práticas e saudáveis, que podem ser transportadas com facilidade.

Fonte: http://www.remedio-caseiro.com/alimentacao-infantil-precisa-de-cuidados-sobretudo-nas-ferias/

sábado, 7 de janeiro de 2017

11 TRECHOS DA LITERATURA PARA NUNCA MAIS ESQUECER

A alta literatura é uma mina encantada, onde se extrai joias dos mais variados quilates. Você vai lendo e, de repente, algo cintila. Você acaba de descobrir uma pepita considerável; uma frase ou um período que lhe toca sinceramente, além do conjunto. Trata-se de um trecho que lhe diz uma verdade ou traduz algo que você sente e não sabe exprimir ou gostaria de ter dito, a respeito de qualquer assunto: o amor, a amizade, a morte, o mistério deste mundo. Seja lá o que for: nada é completamente estranho aos escritores. É por isso que só escreve bem quem lê os mestres, porque para escrever bem é condição sine qua non ter os ouvidos educados, saber ler a entrelinhas. Segue uma amostra ínfima deste universo gigantesco de sabedoria.

Philip Roth, em O Animal Agonizante

“Quando volto a olhar para ela, já vestiu a jaqueta outra vez. De modo que você compreende que a moça tem consciência de seu poder, mas não sabe direito como usá-lo, o que fazer com ele, não sabe nem mesmo até que ponto quer todo esse poder. O corpo ainda é novo para ela, a moça ainda o está experimentando, tentando compreendê-lo, é um pouco como um menino que anda na rua com uma arma carregada, sem saber se está armado para se proteger ou se para dar início a uma carreira no crime.”

Marcel Proust, em Em Busca do Tempo Perdido

“Assim, os que produzem obras geniais não são aqueles que vivem no meio mais delicado, que têm a conversação mais brilhante, a cultura mais extensa, mas os que tiveram o poder, deixando subitamente de viver para si mesmos, de tornar a sua personalidade igual a um espelho, de tal modo que a sua vida aí se reflete, por mais medíocre que aliás pudesse ser mundanamente e até, em certo sentido, intelectualmente falando, pois o gênio consiste no poder refletor e não na qualidade intrínseca do espetáculo refletido.”

Herman Melville, em Moby Dick

“Chamai-me Ismael. Há alguns anos — quantos precisamente não vem ao caso — tendo eu pouco ou nenhum dinheiro na carteira e sem nenhum interesse na terra, ocorreu-me navegar por algum tempo e ver a parte aquosa do mundo.”

Graciliano Ramos, em Vidas Secas

“Baleia queria dormir. Acordaria feliz, num mundo cheio de preás. E lamberia as mãos de Fabiano, um Fabiano enorme. As crianças se espojariam com ela, rolariam com ela num pátio enorme, num chiqueiro enorme. O mundo ficaria todo cheio de preás, gordos, enormes.”

Guimarães Rosa, em Grande Sertão: Veredas

“Com minha brandura, alegre é que eu matava. Mas, as barbaridades que esse delegado fez e aconteceu, o senhor nem tem calo em coração para poder me escutar. Conseguiu de muito homem e mulher chorar sangue, por este simples universozinho aqui. Sertão. O senhor sabe: sertão é onde manda quem é forte, com as astúcias. Deus mesmo, quando vier, que venha armado!”

Cervantes, em Dom Quixote

“Para que vejas, Sancho, o bem que encerra a andante cavalaria, e quão a pique estão os que em qualquer ministério dela se exercitam, de virem em pouco tempo a ser nobilitados e estimados do mundo, quero que sentes aqui ao meu lado e em companhia desta boa gente, e que estejas tal como eu, que sou teu amo e natural senhor, que comas no meu prato, e bebas por onde eu beber, porque da cavalaria se pode dizer o mesmo que se diz do amor: todas as condições iguala.”

António Lobo Antunes, em Os Cus de Judas

“Porque, deixe-me confidenciar-lho, sou terno, sou terno mesmo antes do sexto JB sem água ou do oitavo drambuie, sou estupidamente e submissamente terno como um cão doente, um desses cães implorativos de órbitas demasiado humanas que de quando em quando, na rua, sem motivo, nos colam o focinho aos calcanhares gemendo torturadas paixões de escravo, que acabamos por sacudir a pontapé e se afastam a soluçar decerto interiormente sonetos de almanaque, chorando lágrimas de violetas murchas.”

John Updike, em Uma Outra Vida

“Contudo, Fredericks voltou e removeu a mangueira para que o carro seguinte não atropelasse, ao mesmo tempo tentando imaginar como esses acessórios de nossa vida cotidiana, pacientemente conservados, guardados, enrolados e consertados como se sua utilidade fosse eterna, deviam parecer a alguém cuja morte era iminente. A mangueira. As flores. A colher de jardineiro abandonada cujo cabo amarelo-canário cintila entre as ervas silvestres ao lado do flox. O gramado mesmo, e o sol, o céu, as árvores semelhantes a maciços cenários bidimensionais desgastados — eles que se danem. O valor deles estava para ser submetido a uma revisão tão vasta e tão implacável que Fredericks não era capaz de imaginá-la.”

Mario Vargas Llosa, em Elogio da Madrasta

“Porque a felicidade era temporária, individual, dual, raríssima vez tripartida e nunca coletiva, municipal. Estava escondida, pérola em sua concha marinha, em certos ritos ou práticas cerimoniais que ofereciam ao ser humano lufadas e miragens de perfeição. É preciso se contentar com essas migalhas para não viver ansioso e desesperado, apalpando o impossível. “A felicidade se esconde no orifício das minhas orelhas”, pensou, de bom humor.”

Ian McEwan, em A Praia

“Tudo aquilo que ela precisava era da certeza do amor dele, e sua garantia de que não havia pressa, pois tinham a vida pela frente. Amor e paciência — se pelo menos ele tivesse conhecido ambos ao mesmo tempo — certamente teriam ajudado a vencer as dificuldades. E que dizer das crianças que poderiam ter tido, e da menininha com um arco no cabelo que poderia ter se tornado sua filha querida? É assim que todo o curso de uma vida pode ser desviado – por não se fazer nada.”

Vladimir Nabokov, em Lolita

“Era preciso escolher entre ele e H.H., e era desejável que H.H. existisse pelo menos alguns meses a mais a fim de que você pudesse viver para sempre nas mentes das futuras gerações. Estou pensando em bisões extintos e anjos, no mistério dos pigmentos duradouros, nos sonetos proféticos, no refúgio da arte. Porque essa é a única imortalidade que você e eu podemos partilhar, minha Lolita.”

Fonte: http://www.revistabula.com/5899-onze-trechos-da-litertura-para-nunca-mais-esquecer/ Por:J.C. Guimarães

ESCOLHA UMA ROSA E VEJA SUA MENSAGEM

Teste de Personalidade são realmente surpreendentes e revelam muito sobre nós!

Escolha uma rosa e veja o que ela revela sobre você:

01. Delicado (a). Quando resolve ficar pensando só, acaba indo para o mundo do conto de fadas; acredita nos sonhos como se reais fossem. Brinca como criança. Diverte-se com a liderança. Pode ser bastante popular.

02. Cuida bem da boa aparência. Adora um cineminha, um sorvetinho, um passeio. Aparecer para os amigos. Gostava de brinquedinhos mais caros. Adora se sentir a tal.

03. Divertido, amigo, sincero. Leal, e muitas vezes pensa no deixe acontecer, não quero nem saber. É uma pessoa amiga, tranquila e bem legal. em senso do correto. Sorte em aspectos sociais e profissionalmente poderá crescer muito.

04. Se sente diferente em aspectos pessoais. Acredita no progresso contínuo. Lealdade. Honestidade. Prefere as coisas boas e com qualidade comprovada. Divertido, amigo, sincero. É leal, e muitas vezes pensa no deixe acontecer, não quero nem saber. É uma pessoa amiga, tranquila e bem legal.

05. Sempre criança; gosta de brincar. Quer mais é se divertir. Praia, animais, passeios são sempre algo que te anima. Quer inovar, quebrar regras, seguir a tendência que você acha certa e não a imposta. É sensível, tem grupos pequenos de amigos mais próximos. Chama a atenção por sua beleza singular.

06. Pessoa generosa, amigo (a), coerente. Gosta de pensar antes de agir. Cauteloso. Namoro tradicional. Dento das formalidades. Gosta que as regras sejam cumpridas.

07. Sonhadora. Feminina. Pureza. Alguém se sempre adora ser amada, querida e apreciada. Apresenta em alguns momentos carência de afeto, mas não em exagero.

08. Pé no chão. Quer vencer. Acredita no poder de produzir as coisas. Ambição. Liderança. Beleza, sinceridade são atributos que você valoriza.

09. Sensível, detalhista, amigo, brincalhão, respeita as diferenças e quer ser respeitado. Acha-se diferente! Tem boa percepção das coisas e segue firme no que almeja.

FONTE: INTERNET

quarta-feira, 4 de janeiro de 2017

8 Hábitos Que Podem Destruir um Relacionamento

Qualquer relacionamento pode se beneficiar da proximidade. A proximidade é criada entre duas pessoas através do conhecimento sobre o outro e ao cuidar um do outro abertamente. Estas são ações simples que você pode começar a fazer a qualquer momento, com qualquer um que você escolher. Proximidade é o antídoto para a solidão e só depende de você!

1.Não dar valor: Não há melhor maneira de apressar o fim de um relacionamento do que simplesmente assumir que seu parceiro estará sempre lá para tornar sua vida mais fácil. Reconhecer o esforço de seu parceiro é imprescindível. Dizer “obrigado” e “por favor” faz parte da relação. Afinal, você não trataria um estranho em sua casa de forma diferente, então por que trataria a pessoa que você ama pior?

2.Parar de expressar seus sentimentos: À medida que avançamos em uma relação, é também natural parar de dizer “eu te amo” com tanta frequência, ou até mesmo demonstrar raiva e outros sentimentos. É como se os extremos de nossas emoções acabassem, e tudo que resta é um monte de sentimentos sem graça.
Ainda assim, permanece sendo importante compartilhá-los. Sim, os sentimentos apaixonados enlouquecidos do início de qualquer relacionamento tendem a desaparecer, mas isso não significa que você parou de sentir, ou que você deveria parar de dizer o que sente; só é diferente.

3.Optar por sono em vez de uma relação: Os dias no trabalho são longos e difíceis e, por isso, quando finalmente consegue se deitar em sua cama, fazer amor é a última coisa que passa pela sua cabeça. Nos fins de semana, você aproveita para recuperar o sono perdido da semana. Assim, a vida amorosa vai por água abaixo.

4.Esquecer de noites românticas a dois: Toda noite é a mesma coisa: jantar, TV, cama. Deixar de lado noites divertidas e românticas pode acabar com o sentido do relacionamento.

5. Acabar com o divertimento: Nós nos juntamos por muitas razões: perspectivas comuns, atração física, espiritualidade compartilhada, vida profissional compartilhada, etc., mas também desfrutamos de uma companhia simplesmente porque é divertido!
Quando a diversão deixa um relacionamento, pode ser um sinal de que ele está acabando. Diversão faz parte da vida e é definitivamente parte de qualquer relacionamento saudável. É importante continuar se divertindo conforme o relacionamento amadurece.

Ama dançar, mas não faz isso há tempos? Saia de casa. Conheceram-se durante uma caminhada, mas nunca mais pisaram num ambiente ao ar livre? Eis sua grande chance.

6.Fazer uma cena em público: “Acertar as contas” em um restaurante, gritar na calçada ou exibir o “tratamento do silêncio” na festa de um amigo pode ser muito prejudicial para o relacionamento (além de ser muito feio e desagradável). Evite fazer uma cena em público. Em vez disso, mantenha as suas desavenças apenas entre vocês dois.

7.Provocar demais: Apesar de um pouco de provocação poder ser algo engraçado, provocar demais pode prejudicar o relacionamento. Não envergonhe o seu parceiro na frente dos outros, nem continue a provocá-lo /a quando o seu parceiro/a lhe pedir para parar.

8.Testar a fidelidade do parceiro/a: Nunca faça isso. Relações são baseadas na confiança e no respeito mútuo. Em vez disso, concentre-se em sua própria lealdade para com o seu parceiro/a. Se você não sente que pode confiar, não é um teste de fidelidade que resolverá o seu problema.
Fonte: http://www.sentimentosemfrases.com/8-habitos-que-podem-destruir-um-relacionamento/

15 coisas que você não deve a ninguém (embora ache que deva)

Muitas escolhas que fazemos na vida, desde daquilo que pensamos, até como nos conduzimos pela vida e com quem interagimos estão sujeitas a despertar perguntas e comentários daqueles que nos rodeiam. Os membros da família, amigos e até mesmo completos estranhos, muitas vezes parecem ter uma opinião sobre as coisas que fazemos, não importa quão pequenas ou insignificantes essas coisas possam parecer para nós.

Às vezes as pessoas vão tão longe a ponto de pedir-lhe para explicar-se pelas decisões ou escolhas que você faz em sua própria vida. Você pode se sentir obrigado a responder, mas algumas coisas realmente não interessam a mais ninguém e você não deve a ninguém explicações sobre essas 15 seguintes coisas, embora você acha que deva.


1. VOCÊ NÃO DEVE A NINGUÉM UMA EXPLICAÇÃO SOBRE SUA SITUAÇÃO DE VIDA

Se você está morando com o seu ex-namorado ou namorada, dando entrada em diferentes quartos de motéis em todo o país, ou vivendo com seus pais mesmo que já tenha passado dos vinte anos, você não tem que explicar a ninguém o modo como vive ou o porquê se não quiser. Se você está plenamente consciente de sua situação de vida, então isso significa que você tem suas próprias razões para estar nessa situação e isso não é da conta de ninguém.


2. VOCÊ NÃO DEVE A NINGUÉM UMA EXPLICAÇÃO SOBRE SUAS PRIORIDADES DE VIDA

Você tem suas próprias ideias sobre as coisas que fazem você e seus entes queridos verdadeiramente confortáveis e felizes, e essa é a sua principal prioridade. Uma vez que somos todos indivíduos únicos com diferentes valores, sonhos e aspirações, suas prioridades fundamentais serão diferentes das de outras pessoas. Você não deve a ninguém explicações sobre o que você julga serem suas prioridades. É um problema seu e de mais nenhuma outra pessoa.

3. VOCÊ NÃO DEVE A NINGUÉM UM PEDIDO DE DESCULPAS SE NÃO ESTÁ ARREPENDIDO

Se você não se arrepende de suas ações, acha que alguém está errado sobre alguma coisa, ou não se importa muito com o perdão da pessoa, você não tem que se desculpar. Muitas pessoas são demasiado rápidas para oferecerem desculpas e tentarem consertar as feridas que ainda não estão prontas para ser reparadas, o que só serve para agravar a ferida e trazer mais problemas. Você realmente não tem que pedir desculpas se não está arrependido ou se o seu lado da história não foi ouvido.

4. VOCÊ NÃO DEVE A NINGUÉM UMA EXPLICAÇÃO POR QUERER PASSAR UM TEMPO SOZINHO

Você pode ser definido como “grosseiro”, “antissocial” ou “indiferente” ao cancelar os planos ou outras obrigações, porque precisa de um tempo sozinho para relaxar ou simplesmente desfrutar de um bom livro. No entanto, passar um tempo sozinho é uma prática absolutamente normal, natural e necessária que mais pessoas deveriam adotar. Viva o seu tempo a sós com confiança porque você não deve a ninguém uma explicação sobre isso.

5. VOCÊ NÃO DEVE CONCORDAR COM AS CRENÇAS PESSOAIS DE NINGUÉM

Só porque alguém compartilha suas crenças pessoais apaixonadamente, não significa que você tem que acenar com a cabeça em sinal de aprovação para tudo o que dizem. Se você não compartilha de suas crenças, é injusto consigo mesmo e com a outra pessoa suprimir seus próprios pensamentos e sentimentos e fingir que concorda com elas. É certo e melhor discordar graciosamente, ao invés de engarrafar sua desaprovação e frustrações.

6. VOCÊ NÃO DEVE UM SIM A TODO O MOMENTO

Você tem o direito de dizer não quando não há nenhuma razão para dizer sim. Na verdade, as pessoas mais bem sucedidas do mundo são aquelas que aprenderam a dominar a arte de dizer não a tudo o que não é prioridade. Reconheça a bondade de outras pessoas e seja grato por isso, mas não tenha medo de recusar educadamente qualquer coisa que leve o seu foco para longe de seus objetivos e prioridades fundamentais.

7. VOCÊ NÃO DEVE EXPLICAÇÕES SOBRE SUA APARÊNCIA FÍSICA

Você pode ser magro, gordo, alto, baixo, bonito, simples ou o que seja, mas não tem que explicar a ninguém por que tem essa aparência. Sua aparência física é problema seu e você só deve satisfação a si mesmo. Sua aparência física não deve determinar a sua autoestima.

8. VOCÊ NÃO DEVE A NINGUÉM EXPLICAÇÕES SOBRE SUAS PREFERÊNCIAS ALIMENTARES

Existem certos alimentos que você simplesmente não gosta por diferentes razões, incluindo preferência de gosto e problemas de saúde. Você não tem que explicar a ninguém porque prefere certos alimentos. Sua preferência alimentar é uma questão que deve ficar para você. Se alguém te importuna sobre por que você está comendo (ou não) determinados alimentos, encolha os ombros e diga que você se sente melhor comendo (ou não) os alimentos.

9. VOCÊ NÃO EXPLICAÇÃO SOBRE SUA VIDA SEXUAL

Quando ela acontece com seu consentimento, você não deve a ninguém explicações sobre onde, quando e como você conduz sua vida sexual. Você pode esperar até o casamento, tentar uma só noite ou experimentar encontros com pessoas do mesmo sexo. Ainda assim não tem que explicar suas preferências sexuais a ninguém.

10. VOCÊ NÃO DEVE EXPLICAÇÃO SOBRE SUA CARREIRA OU ESCOLHAS DE VIDA PESSOAIS

Às vezes, as circunstâncias nos obrigam a escolher entre o trabalho e “ter uma vida”. A decisão nem sempre é fácil e você pode acabar escolhendo trabalho, não porque não se preocupa com sua família ou vida social, mas porque está trabalhando em algo que lhe dará a segurança no futuro. De qualquer maneira, você não deve a outros uma explicação por escolher sua carreira de ao invés de sua vida pessoal, desde que você tenha certeza do que está fazendo e porque está fazendo.

11. VOCÊ NÃO DEVE EXPLICAÇÕES A NINGUÉM SOBRE SUAS OPINIÕES POLÍTICAS OU RELIGIOSAS

Se você é democrata, republicano, católico, protestante ou muçulmano, essa foi uma escolha pessoal. Você não deve explicar a ninguém por que você é o é, e acredita no que acredita. Se alguém não pode aceitá-lo pelo você é, não é problema seu.

12. VOCÊ NÃO DEVE SE EXPLICAR POR SER SOLTEIRO

Se você é solteiro porque quer ou porque não da certo com ninguém, isso é da sua conta. Ser solteiro não é um transtorno de personalidade. Você é livre para estar em um relacionamento ou não. Além disso, você é muito mais do que o seu status de relacionamento e “solteirice” é apenas um desses rótulos sociais que ninguém deve realmente se preocupar.

13. VOCÊ NÃO DEVE IR A UM ENCONTRO SÓ PORQUE FOI CONVIDADO

A pessoa pode ser gentil, de boa aparência e você pode até estar um pouco interessado, mas você não deve a ela um encontro só porque ela pediu. Se você sentir que não quer ir, então não vá. Você pode dar um explicação do porque recusou, mas mantenha sua decisão.

14. VOCÊ NÃO DEVE EXPLICAÇÃO SOBRE SUA DECISÃO SOBRE O CASAMENTO

Escolher se casar e ter filhos ou ficar solteira é uma decisão pessoal. Mesmo que a sua mãe esteja morrendo de vontade de ter netos, ela deve compreender que o casamento é uma decisão pessoal e não é adequado para todos. Ela deve respeitar sua decisão sobre isso, não importa quão difícil seja aceitar.

15. VOCÊ NÃO DEVE EXPLICAÇÃO SOBRE SUAS ESCOLHAS DE RELACIONAMENTO

Às vezes, as pessoas fazem comentários inapropriados sobre o seu relacionamento, o que realmente não é da conta delas. Você pode ouvir comentários como “você não é o par perfeito” ou “você deve encontrar outra pessoa”. No entanto, você não deve respostas a ninguém além de si mesmo, por suas escolhas de relacionamento. Viva a sua vida e nunca, nunca saia ou fique em um relacionamento só porque alguém diz. Cometa seus próprios erros, mas aprenda com eles sempre.

Fonte do texto: http://www.sentimentosemfrases.com/15-coisas-que-voce-nao-deve-a-ninguem-embora-ache-que-deva/

6 diferenças entre gostar e amar

O que te leva a falar “eu te amo” para outra pessoa? E mais… como você sabe que está amando? Como saber que não é uma simples “paixão de verão” ou um crush de momento?

Para te fazer pensar melhor no poder das palavras como representantes de sentimentos tão profundos como o amor, separamos 6 tópicos que te ajudarão a entender quais as principais diferenças entre “amar” e “gostar”.

1. Beijo

Gostar: você não perde a noção do tempo, muito menos do espaço. Você sabe muito bem onde está e, de vez em quando, abre os olhos para conferir o mundo a sua volta.

Amar: quando se ama, o beijo faz com que você viaje na velocidade da luz, perdido entre um vórtice de sensações que fazem o tempo e o espaço desaparecerem.

Um beijo com amor faz com que você se sinta atordoado, sem fôlego e extremamente feliz!

2. “Relação Intima”

Gostar: quando não há amor, o ato ainda pode ser bom, mas não deixa de ser essencialmente carnal.

Amar: quem ama não tem uma relação intima passageira … Faz amor! A relação carnal com amor é uma ligação que vai além do físico, pois requer um nível de sensibilidade que só é atingido quando o carinho mútuo é intenso.

Assim como sugere o célebre escritor Mario Quintana, o sexo com amor é uma das coisas mais bonitas deste mundo!

“Quando duas pessoas fazem amor não estão apenas fazendo amor Estão dando corda ao relógio do mundo” -Mario Quintana

3. Relacionamento

Gostar: todos os relacionamentos promissores começam com um simples gostar. A partir deste ponto, temos duas opções: o relacionamento floresce e nasce um belo amor; ou vai definhando até que desapareça totalmente…

Amar: um relacionamento com amor é baseado na proteção, no zelo e no cuidado continuo com o companheiro ou a companheira.

Às vezes, quando se ama alguém é necessário simplesmente deixá-lo partir. O amor não deve aprisionar ninguém. Acima de qualquer coisa, amar é querer a felicidade do próximo, mesmo que isso doa.

Ah, outro detalhe: amar é resistir ao ciúme e ao egoísmo, ok?

4. Brigas

Gostar: todos os casais brigam, mas quando não há amor, não há empenho em resolver as desavenças.

Uma dica para salvar o seu relacionamento depois de uma briga? Aqui vai:

“Apaixone-se por alguém que volte para conversar com você depois de uma briga, depois do desencontro, por alguém que caminhe junto a ti, que seja teu companheiro.” – Tati Bernardi

Amar: as brigas sempre se transformam em ensinamentos quando se ama. O orgulho e o egoísmo devem estar “fora de jogo” quando o amor predomina na relação.

“Onde o amor impera, não há desejo de poder; e onde o poder predomina, há falta de amor. Um é a sombra do outro.” – Carl Jung

5. Cotidiano

Gostar: os abraços são apertados, mas não duram muito tempo. O cotidiano de um relacionamento sem amor tem os seus dias contados…

Amar: é não ter vergonha ou receio de mostrar todos os dias o quanto a pessoa amada é especial. O cotidiano com amor é uma constante partilha e soma de sentimentos e experiências que permanecerão com você ao longo de toda a vida!

6. Futuro

Gostar: pairam as dúvidas. Mesmo gostando muito de alguém, quando não há amor, torna-se impossível pensar num futuro a longo prazo com o seu companheiro(a).

Amar: é ter a certeza que quer construir uma vida em conjunto com a sua alma gêmea. É saber que dias ruins também virão e a vida não é um conto de fadas, mas mesmo assim está muito feliz por passar os anos ao lado da pessoa que te completa.

Agora que você já conseguiu compreender melhor aquilo que está sentindo, pode falar sem medo nenhum aquelas “três palavrinhas mágicas” do começo do texto: “EU TE AMO”.

Fonte: Pensador - via: http://www.sentimentosemfrases.com/6-diferencas-entre-gostar-e-amar/

5 PECADOS QUE PODEM DESTRUIR SEU RELACIONAMENTO

ORGULHO

O orgulho é um dos sete pecados capitais, e pode ser especialmente destrutivo para um casamento. O orgulho nos impede de pedir desculpas – algo bastante comum em um relacionamento duradouro. Quando estamos em desacordo, é o nosso orgulho que nos faz querer estar certos, o que geralmente significa que a outra pessoa tem que estar errada. Para livrar o seu casamento do orgulho, concentre-se nas coisas boas sobre o seu cônjuge e seu relacionamento e expresse gratidão. E torne-se bom, realmente bom em pedir e aceitar desculpas genuínas.

DESCONTENTAMENTO

Expectativas não atendidas são responsáveis por uma grande parte de nossa infelicidade – mesmo que essas expectativas sejam irreais. O descontentamento tem pouco a ver com o que acontece no exterior e tudo a ver com nossa atitude e abordagem. Se você está achando que tudo o que seu cônjuge faz irrita você, tente algumas destas técnicas para trazer contentamento à sua vida – e seu casamento.

DISTRAÇÃO

No início de um relacionamento, seu foco é apenas no outro. Tempo para ficar juntos é prioridade. Após a fase de lua de mel se desvanecer – mesmo que o casal ainda se preocupe profundamente um com o outro – as pessoas caem na rotina de cuidar de crianças, trabalho e outras obrigações. Uma planta que não é constantemente regada e alimentada irá inevitavelmente murchar. O mesmo acontece aos relacionamentos.

MAL-ENTENDIDOS

Existe um nível de conforto no casamento. Quanto mais você conhece alguém, mais você pode antecipar seus sentimentos ou pensamentos. Mas, tenha cuidado – especialmente ao presumir algo negativo – não coloque palavras na boca de seu parceiro. Uma comunicação eficaz continua a ser importante em todas as fases de um relacionamento.

ACREDITAR QUE SEU CÔNJUGE O FARÁ FELIZ

Ninguém é obrigado a fazê-lo feliz. Ninguém pode lhe dar a felicidade. Você não irá encontrá-la, você só pode construí-la. Alguns dias – semanas ou anos – serão melhores ou piores do que outros.

Fonte: Fina e rica (Internet)

QUER SER FELIZ? PARE DE SER LEGAL COM TODO MUNDO!

Por toda a minha vida eu me considerei uma pessoa extrovertida.

Muita gente acha que extrovertidos são aqueles que têm a habilidade de conversar com todo mundo, enquanto introvertidos são tímidos. É um pouco isso, mas não é totalmente assim.

De forma bem simplista, introvertidos são aqueles que recarregam suas energias quando estão sozinhos. Ouvem mais do que falam e, mesmo os que não são tímidos (sim, existem introvertidos que não são tímidos), depois de um certo tempo interagindo com os outros se sentem esgotados e querem se isolar.

Extrovertidos são oposto disso. Eles se sentem “energizados” quando estão com outras pessoas. São os que gostam de conversar não importa o assunto. Mais falam do que ouvem o que os outros têm a dizer e se sentem mais felizes na companhia dos outros do que sozinhos.

 Quando comecei a viajar e trabalhar sozinha, eu sentia muita falta das interações diárias com as pessoas, como eu costumava ter no meu antigo trabalho, por exemplo. Sentia falta de ter sempre a opção de encontrar uma amiga para conversar depois de um dia difícil ou apenas para bater perna no parque ou no shopping, sei lá.

Outra característica é que eu sempre fui muito ativa em relação às minhas amizades. Mandava mensagens regularmente para os amigos e estava sempre planejando encontros, festinhas, jantares nos fins de semana e raramente dizia não a um convite.

Ao longo desse ano eu percebi que eu tenho agido e me sentido diferente. Não foi proposital, mas alguns fatores externos acabaram sendo responsáveis por isso, como:

FALAR INGLÊS = FALAR MENOS

Por passar 95% do meu tempo falando inglês, eu comecei a ouvir muito mais do que falar. Para ser capaz de entender tudo o que estava acontecendo e sendo dito eu precisava prestar mais atenção do que o normal e também pensar mais antes de dizer algo. Depois de um tempo eu percebi (MEU DEUS) o quanto eu falava!

Quando falamos demais, pelos menos 30% do que falamos talvez não precisasse ser dito. Além disso, estamos tirando a oportunidade de outras pessoas no grupo (muitas vezes introvertidas) falarem também e isso pode nos privar de conversas e pontos de vista interessantes sobre algum assunto por não sabermos ouvir.

SEM EMPREGO FIXO = SEM VIDA SOCIAL

Minha primeira preocupação quando comecei viver dessa forma foi: como eu faria novos amigos sem ter um trabalho ou uma razão específica para sair de casa todos os dias? Isso é muito difícil! A gente não faz ideia do quando a nossa vida gira em torno do trabalho ou do quanto ele é importante para a nossa vida social até sairmos desse esquema “9h as 18h“.

Eu passo basicamente a semana toda trabalhando sozinha e precisava encontrar uma alternativa. Esse foi um dos principais motivos que me fez entrar para um grupo fechado de empreendedores que vivem esse mesmo estilo de vida.

Foi esse grupo que me trouxe, pela segunda vez, a um grande evento que eles fazem todos os anos em Bangkok e foi lá que eu cheguei a uma outra conclusão…

MENOS TEMPO PARA SOCIALIZAR = DIZER MAIS NÃO E SER MAIS SELETIVA

A primeira vez que eu vim à esse evento no ano passado meu pensamento foi: preciso conversar com o maior número de pessoas possível, já que esta é minha grande oportunidade de fazer amigos e contatos profissionais não estando todos os dias em um ambiente corporativo.

Sem exagero, eu conversei com umas 100 pessoas de todas as partes do mundo em dois dias, sendo que metade do tempo era dedicado a palestras.

Como todo mundo, eu também tinha um discurso meio pronto que falava de onde eu era, o que eu fazia antes de pedir demissão e o que eu estava fazendo atualmente. Foi ótimo, fiz vários contatos!


Muitos, eu encontrei de novo quando morei no Vietnã, Hong Kong, Medellín e outros lugares onde fiquei por menos tempo. Também é verdade que, quanto mais tempo eu passava nos lugares, mais estreitas ficavam essas relações e algumas renderam boas amizades e até uns trabalhinhos.

Este ano eu estive no evento mais uma vez. Muitas das pessoas que eu conheci no ano passado estavam aqui, mas tinha quase o dobro de gente. O que eu percebi foi que, em vez de me esforçar para conhecer novas pessoas, eu naturalmente estava muito mais interessada em elevar o nível da minha amizade com aqueles que eu já conheço, gosto e não tenho tantas oportunidades para encontrar durante o ano.

Isso me fez notar que o mesmo aconteceu com os meus amigos de São Paulo. Quando visito a cidade, tenho tão pouco tempo que preciso selecionar os lugares e com quem vou estar. Também percebi que muitas pessoas só estavam presentes na minha vida porque era fácil, já que eu sempre tomava a iniciativa e falava com elas.

Com a distância, acabei perdendo o contato com alguns que eu considerava grandes amigos e fortalecendo a amizade com aqueles que realmente estavam dispostos a manter o diálogo mesmo que não tão frequente ou pessoalmente como antes.

Hoje, percebo que a distância e um certo isolamento forçado foram excelentes para que eu me tornasse uma pessoa menos ansiosa (embora eu ainda seja muito), para que eu aprendesse a dizer não para aquilo que não vai ser tão importante para mim, para que eu começasse a identificar quem são meus verdadeiros amigos e passasse um tempo de muito mais qualidade com essas pessoas, principalmente quando eu estou no Brasil ou em algum outro lugar onde eles estejam.

Para muitos, isso pode parecer um comportamento egoísta, mas eu prefiro chamar de prioridade. Quero dar o melhor de mim para aqueles que realmente vão apreciar isso e não simplesmente para ser a “legalzona” e acabar tendo de fazer várias coisas que eu não estou com tanta vontade, sabe como é?

Em outras palavras o meu grande aprendizado foi: não tente ser legal dizendo SIM à tudo aquilo que você já sabe que existe a chance de ser meia-boca. Ou é COM CERTEZA ou NÃO!

Fonte: Escrito por FÊ NEUTE-FELIZ COM A VIDA -VIA: http://www.sentimentosemfrases.com/quer-ser-feliz-pare-de-ser-legal-com-todo-mundo/

7 frases que destruirão seus filhos

A raiva, o cansaço e a frustração que vêm com problemas cotidianos podem exasperar-nos e nos fazer dizer coisas que realmente não sentimos. Estas são algumas das piores combinações de palavras que podemos dizer aos nossos filhos, independentemente da idade deles, mas especialmente às crianças pequenas. Os efeitos dessas palavras podem ir além do que você acredita e do que você ou seus filhos podem controlar.

1. "Você nunca faz nada direito"

Ninguém gostaria de ouvir isso, menos ainda de um adulto. Imagina a sensação desagradável quando sua filha inocente ouve você dizer palavras como essas. Se sua filha cometeu um erro, quebrou algo, arruinou a mistura do bolo, respire fundo e pense no que é mais importante. A resposta sempre será a mesma: seus filhos são mais importantes do que qualquer outra coisa.

2. "Eu gostaria que você fosse mais parecido com seu irmão"

Nós não ganhamos nada comparando nossos filhos, mas podemos criar ressentimentos entre os membros da família. Certifique-se de que comparações não existam em sua casa. Somos todos diferentes e únicos, e somos todos especiais a nossa própria maneira.

3. "Você é gordo/feio/burro"

Nossos filhos acreditam em tudo o que falamos. Nós somos sua fonte mais confiável de informação e também a maior fonte de amor. Não prejudique a autoestima de seus filhos com adjetivos negativos. É melhor reconhecer seus pontos fortes ao invés de enfatizar o negativo.

4. "Eu tenho vergonha de você"

Se o seu filho tem a tendência de chamar atenção em público, como gritar, brincar, correr e cantar para todos ouvirem. Talvez só precise de mais atenção. Não diga coisas como essa na frente de seus amigos e nem em particular. Por que não planejar um espetáculo em casa onde ele seja a estrela principal? Talvez descubram seu lado artístico ao fazer isso e divirtam-se em família.

5. "Eu queria que você nunca tivesse nascido"

Eu não consigo pensar em algo pior que alguém poderia dizer a uma criança. Nunca, em nenhuma circunstância, diga isso a seus filhos, nem sequer de brincadeira. Todos precisamos saber que somos desejados e queridos, independentemente dos erros que cometemos.

6. "Eu cansei, não te amo mais"

Às vezes, sem perceber, caímos nos jogos de palavras de nossos filhos. Sua filha de três anos está frustrada porque não pode comer outro potinho de sorvete no jantar. Depois de explicar a ela várias vezes porque ela não deve fazer isso, ela fica brava, chora e diz que não te ama. A resposta mais fácil seria pagar na mesma moeda, mas isso só prejudica sua filha. A reação correta seria explicar novamente porque ela não pode comer mais sorvete e lembrá-la de que você sempre irá amá-la, mesmo que ela esteja muito brava com você. Ela aprenderá muito mais do que você imagina com esta lição.

7. "Não chore, não é nada sério"

"Quão grandes podem ser os problemas das crianças? Elas são apenas crianças, elas não têm preocupações, tristezas, decepções e medos." Este é um erro que como adultos cometemos com muita frequência. As crianças têm tanta ou maior capacidade emocional quanto um adulto. A diferença é que elas não podem expressar-se e acalmar a si mesmas como nós. Então, de alguma forma, seus problemas não seriam ainda maiores? Nunca menospreze um medo, um arranhão, uma dúvida, um conflito pelo qual seu pequeno está passando. Ajude-o a superar o problema e a reagir de forma saudável.

Com pequenos ajustes e sempre considerando os sentimentos e bem-estar de nossos filhos, podemos evitar estas frases tão prejudiciais e ter uma relação de amor, proteção e bem-estar no lar.

Fonte: http://www.familia.com.br/7329/filhos/7-frases-que-destruirao-seus-filhos

Psicopata – Aprenda Como Identificar

Aprenda algumas dicas úteis que te ajudarão a identificar um psicopata. Entre a população em geral, 4% das pessoas são psicopatas. Dentre eles 3% homens, e 1% mulheres. É estimado que cada pessoa conheça cerca de 15 deles ao longo da vida.

O assunto não é tão comentado no Brasil, e a mania que as pessoas tem de achar que esse tipo de coisa só acontece no cinema, contribui para que estejam ainda mais vulneráveis a serem usados por um psicopata.

Algumas más interpretações também existem. Há quem ache que o psicopata é louco, ou que ele seja estranho e que aparentemente seria muito fácil reconhecê-lo. Mas não é bem assim…

Os psicopatas não são loucos. A loucura é um problema de saúde mental, e a psicopatia é um transtorno de personalidade.
COMO IDENTIFICAR UM PSICOPATA?

Os psicopatas são geralmente muito charmosos, pessoas aparentemente agradáveis e simpáticas. Mas isso não passa de uma forma de ganhar a empatia dos outros, e dessa forma conseguir o que querem.
DICAS PARA RECONHECER UM PSICOPATA
NÍVEL DE AFEIÇÃO

O psicopata é insensível e indiferente aos sentimentos dos outros. Ele pode até fingir, mas se em alguma deixa você notar que ele não se importa realmente com os seus sentimentos, pode ser um bom sinal. Certas situações, como a morte de alguém próximo, que causaria maior impacto em pessoas comuns, não afetam o psicopata, e suas emoções diante de situações como essas são superficiais. Para ele uma pessoa a menos no mundo não faz diferença… é mais ou menos assim.

CHARME

O psicopata é geralmente charmoso, e tem grande poder de sedução. São simpáticos e querem agradar aos outros. Ser querido (a) por todos facilita manipular e conseguir o que quer.

(Sempre desconfio de pessoas simpáticas demais. Falsidade não rola…)

IMPULSIVIDADE

O psicopata é impulsivo, e nesse momento é que talvez a máscara possa cair. Ele não suporta ser contrariado, e é intolerante a frustrações. São teimosos, explosivos, agressivos e ás vezes até estressados.

Sua impulsividade pode fazer com que tome decisões sem levar em consideração as outras pessoas envolvidas.

A irresponsabilidade acompanha essa característica.

MENTIRAS

O psicopata é mentiroso. Suas mentiras servem para encobrir quem realmente são, e comportamentos que sabem que não seriam aceitáveis pela sociedade, como a promiscuidade, entre outros comportamentos, dentre eles o fato de usarem as pessoas.

Existe um teste utilizado por especialistas para identificar psicopatas, baseado na Escala de Hare. Essa Escala inclui três indicadores de comportamento: controle comportamental fraco, promiscuidade sexual e problemas comportamentais precoces.

ESTILO DE VIDA

Muitos deles são “parasitas” e vivem as custas de alguém.

No ambiente corporativo, há um índice que mostra que entre os altos executivos, cerca de 16% apresenta psicopatia, segundo pesquisa da Universidade British Columbia.

Estão sempre a postos para puxar o tapete de quem for preciso para alcançarem o que querem.

NÍVEL DE RESPONSABILIDADE

O psicopata nunca assume uma responsabilidade, ele nunca assume uma culpa, ou que está errado.

Não sentem culpa, nem remorso.

INQUIETUDE

O psicopata precisa ser constantemente “estimulado”, estar entretido e em ação.

CONSIDERAÇÕES FINAIS

Apenas observar estas características, não é o suficiente para identificar um psicopata com precisão. Um psiquiatra ou um profissional de saúde mental qualificado saberá diagnosticar corretamente alguém como um psicopata.

Eles são bastante inteligentes e racionais, e enganar uma pessoa pode ser tarefa bem fácil.

Fonte: Sobre o amor -Via: http://www.sentimentosemfrases.com/psicopata-aprenda-como-identificar/

10 sintomas de câncer que a maioria das pessoas ignora

A medicina desenvolveu-se de forma fantástica nos últimos anos e tem se desenvolvido mais e mais, encontrando novos medicamentos que ajudam com o controle de várias doenças que antes assombravam e até matavam a população.

Porém todo o avanço da medicina de nada serve se nós não fizermos a nossa parte. A prevenção é um cuidado fundamental para mantermos nossa saúde em dia e combater fortemente doenças no início de sua aparição.

O bom uso da medicina é outro fator importante, o excesso de medicamentos deve ser combatido, pois o mau uso deles também pode provocar sintomas desagradáveis.

O câncer, uma doença que espanta muitas pessoas quando recebem este diagnóstico, tem uma grande chance de cura quando tratado no início. Ele deixa de ser tão assustador quando fazemos periodicamente exames preventivos.

Devemos nos observar cuidadosamente todos os dias, reações diferentes podem ser o indicativo de que algo não vai muito bem e existe necessidade de ajuda médica.

O câncer pode atacar várias partes do corpo então é fundamental ficar atento a tudo.

1. Tosse frequente

Tosses frequentes podem ser um sinal alérgico sim, mas quando a tosse é muito persistente o ideal é procurar um especialista. Mesmo pessoas não fumantes podem desenvolver câncer de faringe, laringe e pulmão. Therese Bartholomew Bevers, M.D do MD Anderson Cancer Center, disse que "a maioria das tosses não são câncer, mas a tosse persistente precisa ser avaliada pois pode ser sintoma de câncer de pulmão."

2. Emagrecimento sem dieta

Emagrecimento é o sonho de várias mulheres, porém ele pode ser o indicador de uma doença. Assim também como o ganho de peso repentino também pode estar associado a alguma doença.

3. Dores frequentes nas juntas

Dores nas juntas é um dos sintomas do câncer nos ossos, se ela está frequente em você não custa dar uma olhadinha. Dra. Therese diz ainda que "dores de cabeça podem não ser um tumor no cérebro, mas é sempre bom avaliar de perto e mais profundamente. Muitos cânceres de ovário foram diagnosticados após dores persistentes no abdômen, bem como dores no peito como câncer de pulmão".

4. Cansaço sem causa aparente

Indisposição pode sim ser pela vida corrida e atribulada que todos levam, mas também é um sinalizador de leucemia, câncer no sangue.

5. Icterícia

Icterícia, aquele amarelão conhecido nos bebês, quando aparece em adultos pode ser sinal de problemas no fígado, inclusive o câncer.

6. Manchas escuras e sardas que mudam de cor e tamanho

Manchas escuras e diferentes sobre a pele precisam ser examinadas. O câncer de pele pode ser detectado justamente por estas manchas.

7. Dor nos olhos que persiste

A dor no olho, um sinal muitas vezes de cansaço, pode ser confundido com câncer nos olhos. Se sua dor persistir, procure um especialista.

8. Corrimentos com ou sem sangue

Corrimentos com cor e odor diferentes e sangramentos fora da época, também devem ser investigados. Sangramento vaginal fora do período menstrual pode ser câncer cervical. Procure o ginecologista ao menos uma vez ao ano.

9. Rouquidão

A rouquidão pode ser o indicador de um tipo de câncer. Ela pode ser iniciada com o inchaço das cordas vocais ocasionado por algum problema mais grave.

10. Diarreias e sangramento

O intestino doente também provoca sintomas mudando o hábito intestinal da pessoa.

Apesar de nos depararmos muitas vezes com sintomas muito comuns no dia a dia e que também podem ser indicadores desta doença, não fique apavorado toda a vez que perceber algum sintoma como os citados acima.

Faça exames preventivos, cuide da alimentação, pratique exercícios físicos e leve uma vida saudável, essa é a melhor forma de prevenir doenças!

Autor: Renata Finholdt - via: http://www.familia.com.br/8337/saude/10-sintomas-de-cancer-que-a-maioria-das-pessoas-ignora

segunda-feira, 2 de janeiro de 2017

7 SINAIS PARA IDENTIFICAR UMA PESSOA QUE ESCONDE SUA DEPRESSÃO

Existem pessoas que com um simples olhar, conseguimos identificar sua dor. A falta de brilho no olhar, a ausência do sorriso no rosto e o silêncio ensurdecedor, são algumas características que nos levam a crer que a depressão está marcando presença ali. Mas o que dizemos daquelas pessoas alegres e radiantes?

Há dias bons e dias ruins para todos. A vida, às vezes, pode ser insuportável, até para aquelas pessoas que parecem felizes diariamente.

Muitas pessoas escondem a depressão, mesmo que pareçam contentes e cheias de vida, pode haver uma enorme sombra por trás daqueles sorrisos. Como podemos identificar e ajudá-las? Aqui estão 7 sinais típicos que as pessoas com depressão escondida fazem.

1. Como já comentamos, elas podem ser extrovertidas e alegres

Alguns pesquisadores da Universidade de Rochester, chegaram à conclusão de que a depressão era mais difícil de identificar quando as pessoas tinham uma disposição alegre, principalmente quando eram idosos. A equipe da pesquisa, até então, acreditava que os introvertidos tinham mais dificuldade para superar uma depressão, no entanto, foi concluído o oposto. Não devemos tomar como certeza que uma pessoa alegre e sociável é imune à depressão, mas procurar manter a atenção para qualquer sinal indicativo e, acima de tudo, precisamos ser ouvintes empáticos.

2. Eles podem esconder a sua depressão

Como a depressão é vista no Brasil? Você sabe dizer? Muitas vezes, aquelas pessoas que sofrem com a depressão, não possuem a coragem de contar, afinal, existe o medo de passar a ser vista de uma forma diferente.

Foi feita uma interessante pesquisa sobre a atitude que os europeus e australianos têm com relação à depressão, e foi descoberto que há tanto estigma associado à depressão na Europa e Austrália, que muitos doentes estão convictos a não revelá-la. Isso pode estar acontecendo devido à vergonha ou simplesmente por temer perder o emprego – refletido no número de dias de licença por causa de problemas de saúde mental.

3. Eles podem precisar resolver alguns traumas do passado

Pense naquela perfeita anfitriã: ela possui filhos incríveis, uma carreira de orgulho e um casamento estável. Faz sentido pensar que uma pessoa com a vida tão bem resolvida, jamais terá depressão, não é? Mas a verdade não é essa.

O trajeto da vida é longo, precisamos escolher todos os caminhos constantemente, sem jamais ter a certeza de ter pego o caminho certo. Além disso, convivemos com o passado, com nossos erros, e nem sempre conseguimos matar todas as assombrações de outros episódios de nossas vidas.

Então, essa pessoa com a vida tão perfeita hoje, pode ter tido um episódio tão doloroso que nunca tenha sido devidamente curado. Os psicólogos têm um acrônimo para este tipo de pessoa: PHDP (Perfectly-Hidden-Depressed-Person). A aparência externa de felicidade e confiança está em nítido contraste com o que está acontecendo por dentro. Porém, o problema é muitas vezes ignorado, especialmente pelo sofredor, que pode acabar cometendo suicídio. A tragédia é que ninguém seja capaz de identificar os sinais, ou que o doente nunca tenha coragem de falar com alguém.

4. Eles podem ter hábitos alimentares anormais

A maior parte dos especialistas acredita que transtornos alimentares podem estar fortemente associados à depressão. Embora sejam duas doenças distintas, uma pode conduzir à outra, ou surgirem simultaneamente. Cada vez mais pessoas estão sofrendo de distúrbios alimentares. As causas são variadas, tais como pressões da mídia, autoimagem corporal, atividades físicas e depressão. No caso de você notar que um ente querido está com alterações do apetite, procure conversar com ela/e e incentive-o a procurar ajuda. A depressão escondida pode muito bem ser o gatilho.

5. Eles podem não querer se comprometer com a felicidade

“Dá-se em mim uma suspensão da vontade, da emoção, do pensamento, e esta suspensão dura magnos dias. (…) Nesses períodos de sombra, sou incapaz de pensar, de sentir, de querer. (…) Não posso; é como se dormisse e os meus gestos, as minhas palavras, os meus atos certos, não fossem mais que uma respiração periférica, instinto rítmico de um organismo qualquer.” 
– Fernando Pessoa

Muitas vezes, as pessoas que escondem a depressão, acabam deixando mostrar uma falta de entusiasmo por coisas que costumavam gostar de fazer. No caso de ocorrer uma conversa, e a pessoa continuar afirmando que não está deprimida, que apenas não se importa mais, este pode ser um sinal de que algo está errado. Fazer com que a pessoa fale sobre seus problemas, geralmente é o primeiro passo em busca de tratamento.

6. Eles podem apresentar irritação e raiva

Em geral, acabamos associando a depressão com desespero, apatia, pensamentos melancólicos e choro. Porém, existem outros sintomas de depressão que muitas vezes passam despercebidos, um exemplo são as explosões temporárias de raiva e irritabilidade, que no fundo, são manifestações de uma depressão.

7. Eles podem não dormir o suficiente

Se o seu parceiro (a) está se queixando demais de não dormir o suficiente (ou mesmo dormir demais), isso pode ser um sinal de alerta. É preciso atenção, pois estes problemas de sono podem ser o sinal externo de uma causa mais profunda, como uma ansiedade, uma letargia ou uma depressão. A depressão e os problemas com sono estão, frequentemente ligados. Vale a pena sondar para descobrir o que pode ser a causa, se a pessoa estiver disposta a se abrir.

Muitos casos de depressão terminam em tragédia, pois não são detectados e tratados. Entre 10% a 15% das pessoas com depressão grave não tratada cometem suicídio. O problema é sério, e pede que tenhamos mais cuidado, afinal, como vimos acima, as pessoas podem e realmente escondem a depressão.

Fonte: O Segredo - https://osegredo.com.br/2016/03/7-sinais-para-identificar-uma-pessoa-que-esconde-sua-depressao/

Mau humor é sinal de inteligência

É isso mesmo. O mau humor é um sinal de inteligência. Na verdade, eu já desconfiava. Mas desta vez a afirmação não é minha. São estudos científicos que dizem e comprovam isso!

As pessoas mal humoradas possuem uma inteligência mais afiada segundo um estudo realizado por um cientista australiano e publicado na revista científica Australasian Science.

“O mau humor melhora o desempenho intelectual e também aumenta a memória”, assegurou o professor Joseph Forgas, da Universidade de Nova Gales do Sul, em Sydney.

“Um estado de ânimo positivo também tem as suas vantagens, mas estas estão relacionadas com outras áreas, tais como a criatividade, a flexibilidade e a cooperação. O mau humor, por outro lado, melhora a atenção e facilita um pensamento e um raciocínio mais prudente e coerente”, explica o artigo.

“A nossa pesquisa sugere que o mau humor melhora as estratégias para processar a informação em situações difíceis”, acrescenta. As pessoas com um estado de ânimo mais decaído possuem ainda maior capacidade de argumentar as suas opiniões, especialmente por escrito, pelo que o artigo por fim conclui que “não é bom estar sempre de bom humor”.

A pesquisa consistiu numa série de experiências nas quais se manipulava o estado de espírito dos participantes utilizando filmes e lembranças positivas ou negativas.

Por isso, nunca mais torrem a minha paciência a pedir para eu ser mais bem humorado!

Fonte: http://www.sentimentosemfrases.com/mau-humor-e-sinal-de-inteligencia/

7 dores perigosas que você nunca deveria ignorar

Existem dores que necessitam de assistência médica urgente e não podem ser deixadas para o outro dia. Veja em que ocasiões é preciso correr para um hospital ou ligar 193.

Algumas pessoas têm mania de doença. Vivem de médico em médico tentando descobrir alguma doença que cismam que tenham. Conhecem todos os remédios, para os mais variados problemas e, claro, já fizeram amizade até com os funcionários da farmácia perto de casa. Tem gente que exagera no cuidado e prevenção, porém, existem alguns sinais que o organismo nos dá que precisam realmente ser levados em consideração.

O nosso corpo é uma máquina perfeita que, na maioria das vezes, trabalha com precisão. Sendo assim, ele tem formas de avisar quando algo não vai bem, normalmente com uma dor ou desconforto. Alguns momentos conseguimos distinguir se essa dor é causada por algo que comemos ou um exercício físico feito de forma errada, um mau jeito na coluna. Mas existem algumas dores que precisam ser dadas mais atenção e, às vezes, correr para o médico ou pronto-socorro mais próximo.

1. Dor de cabeça intensa

Se você estiver sentindo a pior dor de cabeça da sua vida, procure um médico. Se você estiver resfriado, a dor pode estar ligada a isso. Mas também pode ser um aneurisma cerebral, uma hemorragia cerebral ou um tumor.

2. Dor ou um desconforto no peito, na garganta, na mandíbula, nos ombros, no braço ou mesmo no abdômen

A dor no peito pode estar associada, entre outras, a duas coisas que requerem atenção, pneumonia ou ataque cardíaco. Geralmente doenças cardíacas aparecem como desconforto, não como dor. Os especialistas da área afirmam que os pacientes cardíacos normalmente falam sobre uma pressão no peito e não uma dor. O desconforto associado com a doença cardíaca também pode ser no peito, pescoço, mandíbula, ombro ou braço esquerdo. Também pode ser no abdômen e pode ser acompanhada por náuseas. Se sentir um súbito desconforto no peito ligue para o 193, Corpo de Bombeiros.

3. Dor no meio das omoplatas ou nas costas, na parte inferior

Isso poderá ser um ataque cardíaco ou mesmo um problema no abdômen, como o rompimento da aorta, que altera a integridade do vaso sanguíneo, o que é um perigo. Pessoas que tenham problemas de circulação sanguínea, tabagismo e diabetes precisam estar atentas.

4. Dor abdominal intensa

Pode ser apêndice, problemas na vesícula biliar ou pâncreas, úlceras estomacais ou um bloqueio intestinal. Todas essas questões que necessitam de averiguação médica.

5. Dor na panturrilha

Esse é um dos sinais de alerta para trombose venosa profunda, ou coágulo no sangue que ocorre em veias profundas na perna, podendo levar à morte. Se o coágulo se soltar pode provocar embolia pulmonar, muitas vezes fatal. Problemas como câncer, excesso de peso, falta de movimento por repouso prolongado ou viagens longas, gestação e idade avançada indicam os fatores de risco. O inchaço nas pernas, sem dor, também é preocupante.

6. Pés ou pernas ardentes

Pode ser um sinal de diabetes. A pessoa com esse problema diz ter a sensação de queimação, de agulhadas nos pés ou pernas, o que pode indicar dano nos nervos. Se você sente isso, procure ajuda especializada.

7. Dores sem explicação médica

Quando uma pessoa está com depressão é comum sentir muitas dores físicas, que podem ser uma cefaleia ou dor de cabeça, dor no abdômen, dores nos membros ou mesmo todos esses sintomas juntos. Segundo especialistas, essas dores podem ser crônicas, mas não debilitante, que às vezes passam despercebidas por familiares e até médicos, levando até ao um erro de diagnóstico.

Cuide bem da sua saúde. Caso você esteja sentindo alguma dessas dores, fique atento e procure ajuda profissional.

Fonte: http://www.familia.com.br/8355/saude/7-dores-voce-nunca-deveria-ignorar

5 frases que estão destruindo seu amigo ou amiga com depressão

A depressão é uma doença que ainda gera muita controvérsia por ser cercada de preconceito, visto que muitas pessoas a entendem como uma simples emoção negativa e passageira. A depressão é considerada por muitos, uma falta de vontade de reagir ou, até mesmo, uma maneira da pessoa chamar a atenção dos que a cercam.


Considerando esse histórico relacionado à doença, quando vemos um amigo ou uma pessoa próxima a nós enfrentando esse quadro clínico, ficamos confusos e muitas vezes nos sentimos frustrados por não saber como ajudá-los. Isso acontece porque temos receio de falar alguma coisa que piore a situação ou, ainda, por achar que independente do seu esforço você nunca conseguirá ajudá-los.


Mas é importante que você tenha consciência que se realmente deseja ajudar, o seu apoio pode ser muito significativo para um amigo. Sabendo se comunicar de forma eficiente com a pessoa, e, se mantendo sempre por perto, com certeza você participará, de alguma forma, da recuperação dessa pessoa querida. Porém, para isso, é necessário que você se mantenha atenta e longe dessas frases que podem destruir o seu amigo que está lidando com a depressão:


1. "Existem pessoas em uma situação muito pior do que a sua"


Comparar a situação de uma pessoa que está sofrendo com a depressão com problemas de outras pessoas, mesmo que eles sejam mais graves, não irá fazer com que a dor dela desapareça. Ao contrário, essa frase pode fazer com que a pessoa se sinta ainda pior por acreditar que você pensa que a situação dela não é tão importante como as outras. Sendo assim, essas palavras podem soar em tom pejorativo para quem as ouve, afastando-a ainda mais do seu convívio social.


2. "Você está precisando sair para se divertir"


A depressão acarreta em perda de energia, por isso, as pessoas deprimidas não têm força física e psíquica para se forçarem a uma situação ou controlarem seus pensamentos. Insistir que a solução da pessoa é sair e se divertir não vai fazê-la se sentir bem. Ao invés disso, demonstre que você se importa com a pessoa se oferecendo para estar ao lado dela e ouvi-la.


3. "Se você tomar medicamentos você vai se viciar"


É claro que devemos evitar remédios desnecessários e, quando for preciso, só utilizá-los com a devida orientação médica. Entretanto, a depressão precisa ser acompanhada por um profissional que, em alguns casos, pode entender que seja necessário o uso de medicamentos para devolver ao paciente a força para mudar os seus hábitos. Por isso, evite julgamentos e, dentro da necessidade, incentive-o a buscar ajuda médica.


4. "Amanhã você vai estar melhor"


A depressão é uma doença que precisa de cuidados e, como qualquer outra doença, não melhora do dia para noite. Ao dizer isso para uma pessoa que já não está se sentindo bem consigo mesma, é como dar a alguém um peso maior do que ela é capaz de carregar. Sem dúvidas a depressão pode ser vencida, mas é necessário percorrer todo o caminho.


5. "Você não tem motivos para estar assim"


A depressão não precisa de motivos para existir. Para ela aparecer não é necessário um acontecimento traumático ou triste. Ela simplesmente acontece, e, quando nos deparamos com uma pessoa próxima a nós sofrendo com isso, não devemos julgá-la, a não ser que tenhamos a intenção de piorar ainda mais o quadro. Acredite, seu amigo não escolheu passar por isso. Por isso, prefira apoiá-lo e não julgar.

Fonte: http://www.familia.com.br/10456/superacao/5-frases-que-estao-destruindo-seu-amigo-com-depressao